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01고혈압의 치료 및 예방

'혈압이 높아도 아픈 데는 없는데 꼭 치료해야만 할까?'라고 생각하는 분이 있습니다. 혈압이 높은 상태로 오래 지나면 우리도 모르는 사이에 혈압이 몸의 여러 기관에 좋지 않은 영향을 미쳐 여러 합병증이 나타납니다. 특히 혈관, 심신, 신장에 영향을 끼쳐 동맥경화와 뇌졸중, 심부전, 신부전 등 치명적인 질병을 키울 위험이 있습니다. 이런 합병증은 혈압이 높을수록, 고혈압이 오래될수록 확률이 커지므로 합병증을 예방하고 고혈압을 치료 하는 것이 중요합니다.

02고혈압은 어떻게 치료하는 것이 가장 좋을까?

고혈압을 치료하는 주된 방법은 생활의 개선과 약물입니다. 질병이기 때문에 '약을 먹으면 낫겠지'라고 생각할 수 있으나 고혈압을 완전히 치료할 수 있는 약은 없습니다. 심하지 않은 고혈압이라면 식사에서 염분 섭취를 줄이고 일상생활 가운데 좋지 않은 습관을 바꾸는 것만으로도 혈압을 내릴 수 있습니다. 혈압이 아주 높거나 이런 생활개선만으로는 혈압이 내려가지 않는 경우에 약을 복용하고, 약으로 치료하는 경우라도 생활요법을 꼭 계속해야 합니다. 단골 병원을 정해 놓고 주기적으로 혈압을 측정하면서 현재 상태에 가장 알맞은 생활요법과 약물요법을 통해 계속 관리해주는 것이 좋습니다.

03고혈압을 예방하는 7가지 수칙

다음과 같은 방법으로 고혈압의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우 더욱 고혈압이 나타날 위험이 크므로 평소 아래의 예방수칙을 잘 지키시길 바랍니다.

  • 1

    음식은 싱겁게 골고루 먹습니다.

  • 2

    살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합니다.

  • 3

    매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

  • 4

    담배를 끊고 술을 삼가 합니다.

  • 5

    지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합니다.

  • 6

    스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다.

  • 7

    정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받습니다.